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减肥时没必要忌讳的3类食品

2019/05/14 来源:绥化信息港

导读

1、冬瓜冬瓜营养丰富,含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物资等,可以煮汤也能够做成冬瓜糖等等。冬瓜可以利尿消肿、清热止渴和减肥等,冬瓜对

1、冬瓜

冬瓜营养丰富,含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物资等,可以煮汤也能够做成冬瓜糖等等。

冬瓜可以利尿消肿、清热止渴和减肥等,冬瓜对医治水肿腹胀很有效果。

2、降脂食品

比如菇类、大蒜、绿豆等食品。常常食用菇类,会促使胆固醇分解和排泄;大蒜可以抑制血小板的凝结,有助于避免冠心病;绿豆含有植物固醇,能够抑制胆固醇被人体吸收,并促使胆固醇从粪便中排除。

2、减肥零食

那些腰果、榛子、开心果等果仁类;咸肉和鱼干;豆腐干、黄豆干等豆制品;陈皮梅、嘉应子等凉果;杨梅、蕃茄等水果。这些零食低糖,而且没有脂肪与胆固醇,可以减肥。

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